マタニティライフ〜13週から15週の過ごし方を公開〜

toumama
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こんにちはー!toumamaだよ♪今回は妊娠5ヶ月になる直前、13週〜15週の過ごし方について記事にしていくよー!

ハーブ大好きさん
ハーブ大好きさん

わー!あっという間に成長してるねー。体調はどうかな?

toumama
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10週から12週の頃より体調は良いね♪そろそろ体重を気にしながら生活していこうかなと思ってる...(切実)

完全にtoumamaのマタニティーダイアリーの様な記事ですが、

🐰これからママになる方

🐰まさに今、同じ週数のママ

🐰子育て中のママ

🐰自宅で働く妊婦さん

などなど沢山の方に読んで頂きたいです

toumama
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パパさんに読んで頂くのも、大歓迎♡ 女性特有の妊娠期間の症状とか気持ちとか色々参考になるかもしれないよ♪

マタニティライフ〜妊娠10週から12週の主な症状と過ごし方を公開〜

前回の10週から12週の記事はこちらです⬆️

目次

食べ物の好き嫌いが落ち着いてきた時期に

13週(12/1〜12/7)

以前は食べるのを想像するだけで、受け付けないものがありました。

  • 納豆
  • おくら
  • 豆腐
  • 味噌汁
  • 鶏ささみ
  • ネギ
  • お魚(臭いなーって感じた)
  • プロテイン

タンパク質の多い納豆や味噌汁も食べれる様になってきました。

(なぜかささみは食べたいと思わない...)

つわりが落ち着いたことで、「栄養を摂る為」の食事を意識しよう!

そう思える様になりました。

またお家の中を整えることや、息子と外で遊んだり山の麓までウォーキングをしたり身体を動かすことも出来ました。

toumama
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12/6から夫は、6日間出張へ...笑

14週(12/8〜12/14)

年末ということで、今年の中にやらなければならないタスクを片付けられた1週間になりました。

🐰車のオイル交換(破格の100円!!)

🐰ふるさと納税(4自治体へ寄付)

🐰ボーナス支給→振り分け

🐰断捨離(捨てる、捨てる、捨てる!!)

その他にも同じ県内にあるいとこ宅に急遽お邪魔することが出来たり、出張から帰ってくる夫のためにミートソースパスタやポトフを作ったり。

かなり行動出来ています。

toumama
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ブログを書くのも楽しみながら出来た週でした!ちなみに12/12は結婚記念日〜♪(当日何もしていない...)

結婚8周年の記事はこちら⬇️

12月12日は結婚8周年!〜夫に沢山感謝を伝えよう〜

15週(12/15〜12/21)

16日(水)は夫が休みが取れるということで、近くにある秋保温泉に行くことに。

平日でほとんど人がいない状態で温泉にゆっくり浸かることが出来ました。

久しぶりすぎて、嬉しかった...。

ぱらぱら雪が降る中、滝と池を優雅に泳ぐ鯉を眺めながら露天風呂に浸かりました。

アイム ハッピー !!

18日(金)には、妊娠してから飲まなくなったプロテインを再開。

寒い時期になってしまったので、温めて飲みましたが...

あまりにも甘すぎて...

美味しくないと感じました涙

プロテインの粉25グラムに対して300㎖の牛乳で割っていましたが、現在はお水で割る様にしています。

19日(土)は夫が休日出勤。

前日、お米もパンもないことに気が付きました...。

息子と食べるお昼ご飯は、ホームベーカリーでパスタ生地を作って、ストックしていた「ネギ塩」味のパスタソースでいただきました♪

これがなんと、「まぜそば」みたいだったんですね。

(写真を撮り忘れました)

パスタ生地を伸ばす時なかなか薄く伸びてくれず、麺が二郎系の麺みたいな仕上がりになりました。

toumama
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同じレシピでまぜそばの麺として食べれば健康的かも!という発見笑(ラーメンには「かんすい」が入ってるからね...)

気分は先週より、落ち込みがちでした。

(せっかく温泉とか行ったりしたのに...)

色々な思いがぐるぐるして、考えすぎた結果イライラや不安に繋がったのかもしれません。

toumama
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12/10のツイートを最後に19日くらいまでTwitterでつぶやくことも、お休みしていたよ。リアルを大切にしたいというのと、自分の気持ちがノッてなかったから💦

妊娠前あんなに継続していた運動。

妊娠後、マタニティ瞑想をヨガマットで行う習慣がなかなか身につきません。

できる時に」お腹に手をあてながら、ゆっくりとした深い呼吸をする練習をしています。

気づいた時」に無理なくリラックス出来るといいかなと。

最近では、湯船に浸かる時にゆっくりとした呼吸を心がけています。

どのように過ごしていたか

以前読んでいた本の再読:「幸せになる勇気」

心を整える」作業を多くしていた週でした。

私にとってこの自分と向き合う時間がとても大切です。

『幸せになる勇気』という本は、まさに今の私の課題となるテーマです。

書評?『幸せになる勇気』を再読。今後私の行動は変わるのか。

一度読んだ本の内容を頭の中に入れるべく、ひたすらノートに大切なフレーズを書き留めていきました。

toumama
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「字を書く」ことは、時間を忘れて夢中になれるものの数少ない一つ!笑

断捨離

私の目標は「おうちも心も整えること

目に付く、もやもやアイテムはすぐ捨てるようにしました。

🐰息子のおたよりや、テストの答案用紙(さらっと確認してバイバイ)

🐰郵便物

🐰資源ゴミはお家の中にため込まず、まとめて物置へ

etc...

終わりに

身体を動かすことを意識して過ごそう

年末は、雪が結構降っていてウォーキングをしっかりやるのも難しくなっています。

けれど、これからどんどんお腹の赤ちゃんも成長し、ママの体重もどんどん増える時期です。

家の中でも出来る運動を増やして、運動不足にならないよう注意して過ごしていきたいです。

(年末年始で、美味しいものを沢山食べてしまいそうで怖い...)

今日は大晦日ですね。

皆さん、良いお年をお迎えください!

toumama
toumama

2020年ありがとう!!2021年はもっと楽しく暮らせるよう向上していくぞーーー!来年も宜しくお願いいたします♡

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この記事を書いた人

8歳と0歳の男の子のママ。昭和生まれ。女。全てが「そこそこ」。バドミントン部→市で1番。4年制大学→成績だけは1、2番。資格→日商簿記検定3級・介護職員初任者研修・アロマテラピー検定1級。職に就くために有利な資格をもっていない。何がやりたいのかわからない迷走系ママ。自分・家族を大切に出来る生活を目指すためブログをスタート!子育てやナチュラルなモノ・暮らしについて考えていきます♡

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