きちんと栄養補給にもなる!妊娠期間中にハマったおやつ4選!!

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こんにちはー!toumamaだよ♪今回は妊娠期間中にハマったおやつを紹介しようと思うよ♡

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一番推したい!手作り寒天ゼリー

我が家では、ゼラチンは使わず寒天を利用してゼリーを作ります。

植物性の方が、お通じにも良いし体に良さそうということで、愛用しています。

妊娠中に起こる便秘解消にもなるし、つるんと口当たりも良い。

子どもも、大好きです。

🍀リンゴゼリー

🍀オレンジゼリー

のどちらかを作ることが多いです。

案外ゼリーって買うと高いんですよね。

大きめの物を買うと1つ200円近くする!!

ということで、原材料もシンプルだし手間もそんなにかからないので、手作りがおすすめです♪

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一度作ったら、息子より食べてるかも笑 

材料の分量はこちらのレシピを参考にしています⬇️

簡単!寒天ゼリー by とかげっこ
妊娠中に便秘症の私は、毎日このゼリーを食べるようになってからお通じが…。 寒天がよいのかな?ちなみに超安産でした! 果汁100%ジュースを使用しているので私はお砂糖は入れてませんがお好みで缶詰のシロップやお砂糖を入れてもおいしいですよ!

カカオ80%以上のチョコレート

DaiGoさんオススメ、リンツのエクセレンス85%

意外とつわりがある時期にも食べれてしまったのが、チョコレート

実は太らない【おつまみ&スイーツ】TOP3

紹介されていたチョコレートは、普通に買うと500円台です。(庶民の私には高すぎる)

しかし、いつもまとめ買いをするスーパーでは驚愕の半額で売っていたのです!

まとめ買いはよくないと思いつつ...3枚まとめて買いました。

常備していた、くるみと一緒に食べたら最高でした。

ダークチョコレートなのに食べやすい苦味

市販のチョコは砂糖も多めですが、ダークチョコレートであれば太りにくいなんて情報もあります。

体重を増やせない妊婦さんにとっても、救世主となってくれるおやつです!

ふかし芋

こちらは厚めに切って揚げたもの

蒸し器でふかして食べるお芋。

シンプルで、食物繊維も豊富

しかし、実は「さつまいもチップス」にする方が好きだったりします。

米油を使用して、スライサーで薄くカットしたさつまいもを、ひたすらカリカリに揚げて塩を振るだけ。

カリカリ...ぼりぼり...この食感がたまらないのです🍠

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油をまとった食べ物って美味しいよね...🍀

シンプルに果物

以前より果物を買う頻度が高くなりました。

🐰バナナ

🐰りんご

🐰みかん

このあたりが、よく買う果物です。

本当は

🍀いちごが食べたい🍓

🍀シャインマスカットとか食べてみたい🍇

🍀キウイを毎日食べれたらいいんだけどなあ🥝

と思っていますが、果物は高い...

夫のビール代を減らして、果物を買える予算を増やしたいものです。

番外編

アイスクリーム

妊娠初期からよく食べたい!と思っていたのが、アイスクリーム。

通常クリーム系のアイスが好きな私ですが、つわりの期間中はシャーベット系アイスも好んで食べたくなりました。

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つわり中はずっと口の中も気持ちが悪い感じが続くから、さっぱり感が味わえるんだよね♪

チーズケーキ

クリスマスに作ったチーズケーキ

チーズケーキが好きです。

気付いたら、ここ2ヶ月で3回くらい作っています。

YouTubeのを参考にして作った低糖質チーズケーキ

低糖質チーズケーキは、竹脇まりなさんのチャンネルを参考に作りました!

糖質がかなり抑えられているため、罪悪感が全くありません!

独り占めしたくなるチーズケーキでした♡

【ダイエット】低糖質で超簡単にできるダイエットスイーツレシピ3選!!

終わりに

体重管理をしつつ、美味しく楽しく。

このご時世、お出掛けする頻度も少なく、やることと言えば「食べること」。

なるべく身体に良い物を取り入れながら、ストレスなく過ごせたら一番です。

スナック菓子など、出来合いのものも美味しいですが「心・身体の栄養補給」には残念ながらなりません。

(食べるけど)

手作りも交えながら、ほどほどにおやつを楽しみましょう♪

toumama
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お家にいるとついつい、食べ物を探しがち笑。”むさぼる”のではなく、おやつタイムを楽しんで味わおう♡ 最後まで読んでくれてありがとう✨

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