きちんと栄養補給にもなる!妊娠期間中にハマったおやつ4選!!

toumama
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こんにちはー!toumamaだよ♪今回は妊娠期間中にハマったおやつを紹介しようと思うよ♡

目次

一番推したい!手作り寒天ゼリー

我が家では、ゼラチンは使わず寒天を利用してゼリーを作ります。

植物性の方が、お通じにも良いし体に良さそうということで、愛用しています。

妊娠中に起こる便秘解消にもなるし、つるんと口当たりも良い。

子どもも、大好きです。

🍀リンゴゼリー

🍀オレンジゼリー

のどちらかを作ることが多いです。

案外ゼリーって買うと高いんですよね。

大きめの物を買うと1つ200円近くする!!

ということで、原材料もシンプルだし手間もそんなにかからないので、手作りがおすすめです♪

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一度作ったら、息子より食べてるかも笑 

材料の分量はこちらのレシピを参考にしています⬇️

https://cookpad.com/recipe/338536

カカオ80%以上のチョコレート

DaiGoさんオススメ、リンツのエクセレンス85%

意外とつわりがある時期にも食べれてしまったのが、チョコレート

紹介されていたチョコレートは、普通に買うと500円台です。(庶民の私には高すぎる)

しかし、いつもまとめ買いをするスーパーでは驚愕の半額で売っていたのです!

まとめ買いはよくないと思いつつ...3枚まとめて買いました。

常備していた、くるみと一緒に食べたら最高でした。

ダークチョコレートなのに食べやすい苦味

市販のチョコは砂糖も多めですが、ダークチョコレートであれば太りにくいなんて情報もあります。

体重を増やせない妊婦さんにとっても、救世主となってくれるおやつです!

ふかし芋

こちらは厚めに切って揚げたもの

蒸し器でふかして食べるお芋。

シンプルで、食物繊維も豊富

しかし、実は「さつまいもチップス」にする方が好きだったりします。

米油を使用して、スライサーで薄くカットしたさつまいもを、ひたすらカリカリに揚げて塩を振るだけ。

カリカリ...ぼりぼり...この食感がたまらないのです🍠

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油をまとった食べ物って美味しいよね...🍀

シンプルに果物

以前より果物を買う頻度が高くなりました。

🐰バナナ

🐰りんご

🐰みかん

このあたりが、よく買う果物です。

本当は

🍀いちごが食べたい🍓

🍀シャインマスカットとか食べてみたい🍇

🍀キウイを毎日食べれたらいいんだけどなあ🥝

と思っていますが、果物は高い...

夫のビール代を減らして、果物を買える予算を増やしたいものです。

番外編

アイスクリーム

妊娠初期からよく食べたい!と思っていたのが、アイスクリーム。

通常クリーム系のアイスが好きな私ですが、つわりの期間中はシャーベット系アイスも好んで食べたくなりました。

toumama
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つわり中はずっと口の中も気持ちが悪い感じが続くから、さっぱり感が味わえるんだよね♪

チーズケーキ

クリスマスに作ったチーズケーキ

チーズケーキが好きです。

気付いたら、ここ2ヶ月で3回くらい作っています。

YouTubeのを参考にして作った低糖質チーズケーキ

低糖質チーズケーキは、竹脇まりなさんのチャンネルを参考に作りました!

糖質がかなり抑えられているため、罪悪感が全くありません!

独り占めしたくなるチーズケーキでした♡

終わりに

体重管理をしつつ、美味しく楽しく。

このご時世、お出掛けする頻度も少なく、やることと言えば「食べること」。

なるべく身体に良い物を取り入れながら、ストレスなく過ごせたら一番です。

スナック菓子など、出来合いのものも美味しいですが「心・身体の栄養補給」には残念ながらなりません。

(食べるけど)

手作りも交えながら、ほどほどにおやつを楽しみましょう♪

toumama
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お家にいるとついつい、食べ物を探しがち笑。”むさぼる”のではなく、おやつタイムを楽しんで味わおう♡ 最後まで読んでくれてありがとう✨

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この記事を書いた人

8歳と0歳の男の子のママ。昭和生まれ。女。全てが「そこそこ」。バドミントン部→市で1番。4年制大学→成績だけは1、2番。資格→日商簿記検定3級・介護職員初任者研修・アロマテラピー検定1級。職に就くために有利な資格をもっていない。何がやりたいのかわからない迷走系ママ。自分・家族を大切に出来る生活を目指すためブログをスタート!子育てやナチュラルなモノ・暮らしについて考えていきます♡

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